Eliminere stress med denne enkle stress-buster Technique

In vår raske verden som forventer øyeblikkelige resultater er det ofte vanskelig å bare slappe av og roe ned tempoet. Stress synes å være en naturlig del av livet i det 21. århundre. Det er et resultat av mental spenning og strain.So hvordan kan vi lære å fjerne stress? Vel, for å eliminere stress vi bør først ha en grundig forståelse av hva stress er og hvor den kommer fra. Gå opp ordet stress i noen ordbok, og du vil finne noe som dette -. En kraft som utøves når en kropp presser på, trekker på, presser mot, komprimerer eller vrir annet organ "Når du opplever stress i livet ditt er jeg sikker på at du vil være enig i at det ofte føles som om en ytre kraft presser mot deg. Visse uttalelser oppsummere dette som "føler seg tung skyldfølelse", "føler presset", "det føles som et tonn vekt har blitt løftet av meg "etc.Stress og trykket vi føler bak det kan utøve, det som føles som en svært reell fysisk makt. Så hvor kommer denne kraften fra? Hva genererer dette stress? er det hendelser i våre liv, eller bare vår oppfatning av dem og vår reaksjon på dem? All stress er et resultat av vår tenkning og følelser. Slike følelser /tanker kan skape en ubalanse. Dette fører til slutt til en ubalanse i kroppen som trolig vil føre til sykdom eller i det minste en forkortet levetid! Gjør du vet at vitenskapelige studier har funnet at sinnet ikke vet forskjellen mellom en reell hendelse og en tenkt en? Forskere har funnet ut at de samme nevronene brann i hjernen om du faktisk utfører en oppgave eller bare forestille det. Tilsvar musklene i kroppen reagerte som om de faktisk utfører hendelsen Så når vi redefinere stress kan vi gi en klarere definisjon på det som - en tilstand av økt emosjonell og mental ubalanse forårsaket av interne eller eksterne krefter i ens liv enten ekte eller imagined.So hva eksterne krefter kan muligens være ansvarlig for å forårsake den emosjonelle og mentale ubalanse i ens liv? Det kan være en nesten uendelig rekke årsaker som fører til stress. Disse årsakene varierer fra press på jobben til en eventuell livsendrende dramatisk hendelse. Men uavhengig av selve arrangementet i seg selv når vi studerer årsaken til stress nøye nok vi alltid kommer til den samme årsaken. Stress oppstår når vi ønsker omstendigheter, situasjoner, personer eller ting å være forskjellig fra måten de are.Stress alltid oppstår når du vil at ting skal være forskjellig fra måten de er, men de bare forblir den samme. La oss gå tilbake til vår ordbok definisjon - ". En kraft utøves når en kropp presser på, trekker på, presser mot, eller har en tendens til å komprimere eller vri en annen kropp" Dette er nøyaktig hva som skjer med deg. Når du vil at ting skal være annerledes, men de bare forbli den samme, opplever du stress fordi det er som om situasjonen presser mot deg. Du bruker din kraft av "vilje", ved å ville det endre, og dermed utøve makt på situasjonen, men det gjør motstand og skyver tilbake. I slike situasjoner er det ditt ønske som blir komprimert eller vridd. I utgangspunktet stress har sin rot i ditt ønske om å forandre ting som ikke kan endres! Jeg tror at du kan oppnå ting som virker umulig. Jeg vet at ved å sette mål og gjennom besluttsomhet, utholdenhet og en positiv mental innstilling er vi alle i stand til å oppnå store ting. Det er imidlertid enkelte ting som aldri kan endres - som fortiden! Det er når vi ønsker å endre ting som er umulig å endre, eller når vi ikke opplever endringene vi ønsker, vi opplever stress! Så for å fjerne stress alt du trenger å gjøre er å fjerne den underliggende ønske om å endre situasjonen. Jeg ber deg ikke om å gi slipp på dine drømmer eller mål. Det betyr heller ikke aldri oppnå dine ønsker. Det er bare å gi slipp på det å gripe følelsen bak ditt ønske. Når du gjør dette ikke bare vil du føle deg mindre stressende, men du vil være i en mer mottakelig produktiv tilstand til å skaffe det du ønsker. Men det er nødvendig å gi slipp på ditt ønske om å endre det som allerede har vært! Heldigvis for oss en teknikk for å fjerne disse ønskene ble opprettet. Det kalles "slippe". Dette er en teknikk som er meget effektiv, men lite er kjent i den vestlige verden. Hvis vi går tilbake til vår nye definisjonen av stress kan vi finne ut hvordan du umiddelbart slippe den uansett hvor vi er. Vår raffinert definisjon stress sier at det er "en tilstand av økt emosjonell og mental ubalanse forårsaket av interne eller eksterne krefter i ens liv". Vi vet nå at det er du ønsker å endre dette ytre kraft som forårsaker stress, slik en bedre definisjon ville la ut "ytre" bit av setningen. Definisjonen av stress blir dette -!? En tilstand av økt emosjonell og mental ubalanse forårsaket av interne krefter Hvordan kan vi utnytte denne kunnskapen til å eliminere stress Du er nå klar til å øve thsi teknikk. Plukk en tid da du var litt uptight, opphisset eller irritert. Stopp hva du gjør for å fullføre denne raske øvelsen. Det tar bare et øyeblikk, og når du har taket på det du kan gjøre det på stedet og med liten innsats mens du gjør andre ting. Men for nå, mens du lærer det, gi det din fulle oppmerksomhet. Når du har irritasjonen i tankene spør deg selv følgende spørsmål - "Hva ønsker jeg å være annerledes i denne situasjonen /person /hendelse, og hva jeg ønsker å endre på det?" Ved å gjøre dette er å identifisere dine tanker bak ergrelse. Etter at du har identifisert dine ønsker bak irritasjon spør deg selv følgende spørsmål - "hvordan det gjør meg til å føle?" Dette tvinger hjernen til å produsere følelser bak stress. Nå for det øyeblikket stoppe undertrykke følelser og tillate deg selv å fullt føle dem. La følelsene dine uttrykke fullt i kroppen din, ikke prøv å presse dem ned. Du vil finne når du gjør dette følelser nå en høyde, og deretter begynner å visne bort. Du er nå slippe følelser. Når det er borte er det borte for godt! Her er et eksempel på hvordan du bruker dette. Du er på jobb og sjefen din vil at du skal få alt arbeid ferdig innen fem o 'klokke. Men er du vel klar over at dette er en umulig oppgave, men du føler montering press for å lykkes på oppgaven og prøve å få det gjort. Du kan deretter finne deg selv rushing rundt gjør ti ting i det hele tatt på en gang mens du opplever mer og mer stress forårsaket av overhengende fristen. Så, spør du deg selv den første stress buster spørsmålet - "hva ønsker jeg å være annerledes i denne situasjonen /person /event?" La oss si det svaret som kommer til hjernen er noe sånt som: "Jeg vil at min sjef å slutte å sette meg under press". Du har bare identifisert noen av dine tanker og begjær bak stress.Next du spør deg selv andre stress buster spørsmålet - "! Hvordan det gjør meg til å føle Svaret kan være at du føler deg frustrert" Du har nå identifisert en av de følelsene bak dine tanker og ønsker om situasjonen. Etter dette går til det siste trinnet i denne teknikk. Stopp undertrykke følelsen. La den komme opp. Du graver deg inn i følelsen og la kroppen din til å oppleve det fullt ut. Du kan selv forestille deg det er som en brukt kraft rømmer gjennom magen, brystet, halsen, ansiktet eller hvor du føler det i din body.You kan bruke denne tilnærmingen flere ganger, så det tar bare noen sekunder å gjøre. Innen noen få øyeblikk vil du begynne å føle stress helt visne. Hold stille spørsmål som det kan være flere grunner bak stress eller du kan trenge for å slippe en spesielt dyp følelse et par ganger før det er borte.Dette teknikken kan være enkle, men det er veldig kraftig. Prøv det; du kan bare bli overrasket over resultatet! Følg linken under for å lese mer om dette stress lettelse metoden.